.

Måndag

Frukost: Yoghurt äppelskivor och lite russin
Middag: Köttfärs och bacon gratäng med kokta grönsaker
Kvällsmat: Havregrynsgröt med lite sylt



Tisdag

Frukost: Havregrynsgröt
Middag: Ungstekt falukorv med kokta grönsaker
Kvällsmat: yoghurt med banan och äpple

Lördag

Frukost: yoghurt och bär
Middag: Fläskfilè med lök och champinjonsås med kokta grönsaker till + vitlöksbröd.
Fika: En festis
Kvällsmat: Vaniljkessela bär och lite krossade digestivekex.




Söndag

Frukost: GI våfflor med grädde och bär + en halv festis
Middag: Kebabsallad
Kvällsmat: Yoghurt 

Frukost: INGET Vilket inte va någon bra idé.

Middag: MAX det va mummsigt med hamburgare, åt bara några få strips så de inte skulle bli allt för mycke fett på en gång för min mage.

Fika: Det gjorde vi idag när vi va på ikea vilket blev min efterlängtade morotskaka och en delicatoboll.
Det är det första söta jag äter på 12 dagar så stolt över mig själv.
Nu blir det inget mer sött den här helgen.

Kvällsmat: Havregrynsgröt med lite sylt.






MUMMS!
Men måste säga att de va inte så gott som jag fantisera om.
Jag tror bara gärna  jävlas med mig bara för att jag inte får äta onyttigt.

Frukost: Yoghurt med äpple bitar + lite russin
Middag: Torskgratäng med kokta grönsaker
Kvällsmat: Havregrynsgröt med lite sylt

Frukost: Havregrynsgröt med bär
Middag: Grönsaker i ugnen + hemmagjorda pannbiffar
Kvällsmat: Yoghurt toppat med banan och russin.

Igår käkade jag yoghurt och äppelbitar till frukost, vår middag igår va en korvgryta men den vart misslyckad tyvärr med sallad till. Käkade även ett äpple till mellanmål och havregrynsgröt + lite sylt till kvällsmat.



Glömde helt och ta bilder igår endast på kvällsmaten jag kom ihåg.

Idag har jag vart slarvig med att ta bilder men frukost blev som vanligt yoghurt med äpple och banan skivor + lite russin. Sen middag blev kokta grönsaker och baconsås som älsklingen gör som är super god har även ätit ett äpple till mellanmål och yoghurt toppat med hallon och blåbär som kvällsmat.



Det är vad jag käkat idag.


Har kört fast lite med med vad vi ska äta.
Letat recept hela kvällen men hittar inga direkta bra.
Men får åka till affären i morgon och köpa lite tror jag.
Känns som maten blir dyrare och att vi inte gör annat än och handlar mat.
Men de är väl så de är när man äter diet kanske?

Till frukost idag blev det räksmörgås som jag drack ett glas juce till.
Middag idag blev fisk och kokta grönsaker.
Har även ätit kesella vanilj toppat med hallon och blåbär.
Inte ätit så mycket idag heller inte vart hungrig.



Men väldigt stolt över mig själv inte druckit dricka på hela helgen inte ens pepsi max eller saft och inget godis eller choklad även om Anders ätit det så har inte jag gjort det. Det söta jag ätit är glassen i fredags till äpplena men de är de ända. Söt suget börjar försvinna mer och mer nu så det är skönt.

Frukosten idag blev yoghurt med äpple och banan skivor i.
 Middag idag blev tacos men jag fick ju hoppa över brödet men de va gött ändå.
Nu ikväll som lite lördagsmys har jag ätit kesellavanilj toppat med hallon och blåbär.
Har ätit väldigt lite idag vilket jag känner av nu för jag är hungrig så blir nog en frukt innan kvällen är slut.



Glömde ta bild på frukost och kesellan med bären sorry! :/

Igår på jobbet va de dessert dag det är det varje fredag.
Och jag längtade för de brukar alltid va turkiskyoghurt, bär och vispad grädde inte det onyttigaste och de är skit gött verkligen. Men igår hade en förälder bakat muffins då pratar vi inte om vanliga muffins utan STORA med glasyr och dom luktade ljuvligt och det va såklart chokladmuffins!!
Men jag åt INGEN!!!
Jag ångrar mig nästan för dom såg grymt goda ut och luktade hur underbart som helst..

Till frukost idag blev de yoghurt med äppelbitar i.
Mat på jobbet va fiskgryta och potatismos ( jag tog en jätte liten klick mos) och grönsaker.
Åt en proviva drickyoghurt till mellanmål, sen lagade jag och älsklingen middag som blev kokta grönsaker med fläskfilé och löksås + vitlöksbröd (bara för de är fredag)
Har även ätit stekta äpplen och vaniljglass.
Men har druckit vatten hela kvällen så skippat dricka och saft.




Så väldigt glad att jag lyckas så bra som jag gjort idag.
Det går lättare för varje dag, va lite dumt att äta glass iställe för kesellan men då har jag den i morgon kväll.   

Idag käkade jag fil och musli eftersom jag åt frukost på jobbet sen lunch va grönsakssoppa och ny bakat bröd som jag tyvärr inte kunde stå emot men åt bara en vilket är väldigt duktigt för och vara mig ÄLSKAR nybakat bröd. När jag kom hem lagade jag hemmagjorda pannbiffar och en champinjonsås + kokta grönsaker till.



Till kvällsmat blir det yoghurt och lite frukt.

Frukosten idag bestod av musli och fil, lunch fisk och sallad, sen åt jag en clementin till mellanmål sen ett senare mellanmål som blev ett knäckebröd. (Detta är vad jag ätit på jobbet) Äter de som serveras på jobbet orkar inte ta med egen mat men dom har väldigt bra mat på jobbet väldigt mycke grönt.
Som idag när de va fisk och potatis skippa jag ju bara potatisen och tog lite extra sallad.
Får ju egentligen inte äta musli heller men de är va dom äter så då tar jag lite mindre bara och mer fil och så skippar jag bröd och knäckebrödet till frukosten och middagen. Men idag till mellanmålet kl 14.45 va jag så hungrig så jag åt ett knäckebröd bättre än smörgås. Så jag försöker verkligen!
Kan ej ta bilder på maten på jobbet.

Nu när vi kom hem gjorde jag äggröra med en sallad till.




Måste säga att idag är en rikitgt tuff dag jag är sugen på allt som jag inte får äta och de är väl för jag vet att jag inte ska. Men jag vägrar ge upp söt suget försvinner väl med tiden, jag äter ju massa frukt och de hjälper lite men även läst att frukt triggar igång söt suget med.
Hitta även massa goda GI recept på recepten.se så får försöka göra lite utifrån där.

Idag har jag ätit det här


Till frukost yoghurt och bär sen åt jag en clementin till mellanmål


Middag blev grilladkyckling och kokta grönsaker med en hemmagjord dressing på creme frech
kvällsmat blev yoghurt och bär + skivad banan i.



Vart grymt sötsugen idag men jag har stått emot.
Hoppas de blir lättare med tiden.

 Idag börja jag att äta efter GI kanske inte fult ut men gott att ha något att gå efter.
Jag fattar fortfarande inte allt jag får äta och inte äta så äter lite vad jag vill bara det är nyttiga saker såklart.

Jag har inte ätit speciellt mycket idag pga allt som vart idag ska äta frukost och mellanmål åxå men idag blev det inte så.

Taco retser från igår + 2 clementiner




Svartavinbärs smoothie + 2 ägg.



Jag är sjukt peppad på de här och jag och älsklingen har några mat förslag så tror de kommer flyta på helt ok iaf denna första veckan helgen som kan bli lite små jobbig.

I morgon ska jag börja med GI kanske inte fullt ut för jag fattar inte allt men ska iaf sluta med pasta ris potatis och ska försöka låta bli allt de söta. Ska prova detta i 2 veckor och se hur min mage kommer må av detta. Men kommer ta en vecka i taget. Kommer dela med mig av de jag äter och så här.

 Det här kommer bli fruktansvärt tufft för mig men de är verkligen värt och se om jag får en bättre mage av det.

Har faktiskt hinnit med en promenad idag med inte alls lika långa och inte lika rask men jag har vart ute och gått iaf så stolt över mig själv! + att jag cyklar till jobbet och hem så rör på mig ganska mycket nu.

Idag efter jobbet gick jag ut på en 45min rask promenad.
Ska förska göra det ett par dagar i veckan, det är så himla skönt speciellt efter man jobba och bara få rensa huvudet efter en hel dag med 16 barn.

Funderar även på att börja simma igen, jag älskar att simma.
Frågan är bara om jag kommer att komma iväg?
Få fundera vidare på den saken!

Nu på morgonen har jag slängt ihop en kyckling/bacon sallad till mig och Älsklingen som vi ska äta sen innan han åker och jobbar.

Min frukost idag.



Jag har fått dille på müsli och fil så det fick det bli idag!